■講座概要■
最近、呼吸を意識したのはいつですか？
アーサナ、呼吸法、メディテーションによって、体と心をつなぐ「ヨガ」。
ヨガレッスンを通して身心と向き合ってみませんか？
「太陽礼拝+リストラティブヨガ」
2020今年のヨガの締めにぜひどうぞ
【 講師】 Oratorio 主宰 Yuka
【開講日】 12/27 (日) 13:30-15:30
【受講料】 3,500円 税込
【お持物】 ヨガマット 、水
バレエと聞くと少し敷居が高いイメージですが、気軽に初心者からできるストレッチを盛り込んだレッスン内容です。コンディション整えていく初心者の方やシニアの方でも始めやすいバレエです。ポーズも一人一人に合わせてゆっくり進めます。
[講師] 林 麻耶 【ロシア国立ワガノワバレエアカデミー留学 Studio Kanon 主宰】
[講座日] 第3(火)に開催
【時間】 11:00～11:50
[受講料] 月1回 お月謝制 1870円（1ヵ月・税込）
[持ち物] 動きやすい服装・タオル・飲み物
【体験料】レッスン日に随時受付 初回体験料 無料
一週間の疲れをリフレッシュ！コンディション整えていく初心者の方やシニアの方でも始めやすいヨガです。ポーズも一人一人に合わせてゆっくり進めます。
[講師] 林 麻耶 【ロシア国立ワガノワバレエアカデミー留学 Studio Kanon 主宰】
[講座日] 第3(火)に開催
【時間】 10:00～10:50
[受講料] 月1回 お月謝制 1870円（1ヵ月・税込）
[持ち物] 動きやすい服装・ヨガマット・タオル・飲み物
【体験料】レッスン日に随時受付 初回体験料 無料
■講座概要■
心も身体も弾む！バランスボールエクササイズ
バランスボールで、弾んで楽しく有酸素運動！
ストレッチ筋トレをします！
引き締めたい、肩こり、姿勢、免疫力UP！！！！
運動苦手な方でも大丈夫一緒に楽んでいきましょう！
【講師】 MIHO 一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター
【開講日】 第2・4水曜 10:00-11:00
【受講料】 3,850円 教材費 バランスボールレンタル代200円 単発 ワンレッスン制 2200円
【お持物】 水分ペットボトル1本分 タオル ヨガマット又はバスタオル 無くてもOk
【体験】 2020年11月から2021年2月までは体験無料 通常体験料 500円＋税
講座内容はHip Hop、R&Bダンス(NYスタイル)リズムトレーニング、首肩腰アイソレーション、振付、フリースタイルを行います。初心者のお子様でも楽しめるダンスレッスンです。お気軽にご参加ください。
[講師] YASU
【北米カナダ、オーディション番組「カナディアンアイドル日本人唯一一次審査突破】
【アメリカニューヨーク、アポロシアター出演】
[講座日] 第1・2・３火曜
19:00-20:00 初級（年長・小学生・中学生・高校生）
20:00-21:00 中上級（小学生・中学生・高校生・一般）
中上級は経験者が対象です。
[受講料]
初級 月2回コース① 3,500円＋施設費200円＋音楽使用料50円（1カ月/税別）
月3回コース ② 5,000円＋施設費200円＋音楽使用料50円（1カ月/税別）
中上級 6,000円＋施設費200円＋音楽使用料50円（1カ月/税別）
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[体験日] 随時 1,100円
[持ち物] 動きやすい服装・タオル・飲み物・室内用シューズ
季節に応じてブレンドしたアロマの芳香浴を行いながら、
やさしく体を整えていくヨガです。ゆったりとした呼吸を
繰り返し、深いリラクゼーションを味わいながら心地よく
体を開放していきます。呼吸を整える事で自律神経のバラ
ンスが整いやすくなり、体の様々な不調の改善にも効果が
期待できます。
＜こんな方におススメです＞
■最近忙しくてゆっくり出来ていない方
■夜の寝つきが悪い方
■朝の寝起きが悪い方
■ストレス過多の方
■胃腸の調子が悪い方
■慢性的な疲労を感じている方
■不安症、心配性の方
■ヨガ初心者の方 など
ヨガが初めての方にも無理なく取り組んで頂ける内容です。
やさしいアロマの香りの中でゆったりとした時間を過ごし、
快適な毎日を送っていきましょう(*^^*)
【講座日】第1・3水曜に開催
10:00～11：00
【講師】 藤山 由美
ヨガ療法士・アロマ検定１級
【講座料】 月2回 お月謝 3,000円＋税
１レッスン制をご希望の場合 1レッスン2,000円＋税
【初回体験料】500円＋税
1日の疲れをリフレッシュ！コンディション整えていく初心者の方やシニアの方でも始めやすいヨガです。ポーズも一人一人に合わせてゆっくり進めます。お仕事帰りの方は体をリラックスさせましょう。初心者の方大歓迎です。
[講師] 林 麻耶 【ヨガインストラクター Studio Kanon 主宰】
【講座日】
第2・4水曜 19:15-20:15
【講座料】
3,000円＋税 （１ヶ月/税別）
【体験料】
レッスン時に随時受付 初回無料
楽しくてちょっぴり本格的なフラ♬
ダンスだけでなく、ハワイの文化も学べます。初心者の方でも
すぐに始められます。フラで自分らしさを表現しましょう！
[講師]
Ainahua 主宰
Maki
[講座日]
第2・４木曜
14:00-15:30
[受講料] 3850円
施設費220円 音楽使用料55円
動きやすい服装・タオル・飲み物
フラスカートは貸し出しも可能です。
[体験料]
11月12月１月2月 無料体験
通常 550円
ハワイの伝統的で神聖な踊りであるフラは、
世界一美しい踊りと言われています。
その昔、ハワイには文字というものがありませんでした
文字を持たなかったハワイの人々が神への信仰の表現や、
体験、出来事を後世に伝える手段として、生まれたのがフラです
フラは踊りとして美しいだけでなく、古来、神に捧げる神聖な
踊りでもありました
諸説ありますが男性しか踊ることが許されなかった時代もあったと言われています
今ではフラは女性のもの…と言うイメージが強いですが
男女問わず年齢問わず長く続けることができるのがフラです
男性も歓迎です
【申し込み・お問い合わせ】
ot ACADEMY
093-883-8698
八幡西区本城学研台1-4-13
【新設】
産後2ヶ月〜子連れもOK
♀️
産後は骨盤が緩んでいます。
そして、出産の影響で歪んでしまっていることがあり、尿もれ、体重がもどらない、腰痛なと、様々な骨盤周りのトラブルがあります。
ベリーではストレッチをしっかり行い、筋膜リリースを意識し、骨盤底筋の強化をします。
ベリーダンスは、膣や骨盤底筋をしめて動かす動きも多く、産後エクササイズには適しています。
ベリーダンスの動きでも産後にあった動きを中心に、アラビアンな曲で身体を動かして骨盤底筋の強化、さらにストレス発散しながら楽しくレッスンします。
尚、インストラクターも産後です。
一緒にエクササイズ頑張りましょう。
目指せ、産前よりナイスボディ
ベリーエクササイズ、ベリーダンスの要素を取り入れた、産後ベリー。
エクササイズをして、さらにベリーダンスが踊れるようになります！
産後2ヶ月から。
1ヶ月検診で通常の生活大丈夫♀️と言われた方。
ゆっくりした動きから始めます。
また体調が悪いときは無理をせず、休み休みレッスンしましょう。
持ってくるもの
タオル 水分補給できるもの
子連れの際はお子様に必要なもの服装
動きやすい服装
【講師】
Luna
一般社団法人ベリーエクササイズ協会
ベリーエクササイズインストラクター
【体験日】随時レッスン時体験受付 ※初回のみ無料
【講座日】第2/4火曜日
【時間】10:10-11:10
【講座料】
3,000円＋税（１ヶ月）
一人一人のレベルに合わせて無理せずゆっくりと
体を動かしていきます。フラメンコのステップや振りなど
ゆっくり進めていきますので、初心者の方でも安心です。
[講師] 小松 佑聖
(エルカミーノインターナショナル講師）
[講座日]
第1,3 火曜 10:30ー12:00
[受講料]3,500円＋施設費200円（1ヶ月 税別）
体験料 1,000円＋税
[持ち物]
かかとのある靴（ローファーなど）
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