ot ACADEMY(ot アカデミー) » エクササイズ

エクササイズ

NEW!2022年1月スタート!月曜夜「K-pop入門クラス」年齢不問

yukari
JAZZ HIPHOP キッズ

クラスの様子を動画でチェック♪

↑こちらをクリックしてご覧ください。

 

ダンスの基礎からゆっくりと丁寧にレッスンしていきます。

初めてでも大丈夫!

みんなで楽しくK-popを踊りましょう。

年齢問いません

ダンスを楽しみましょう

運動不足解消にも○です!

 

[講師]

yukari

【a-nationアクトダンサー出演、ダンススクールes代表】


[講座日]

毎週月曜

16:30-17:00 キッズ(年中・年長)

17:30-18:30 ジュニア 小学1〜3年

18:30-19:30 ジュニア 小学4〜6年

19:30-20:30 K-pop入門クラス(年齢不問)

 

 [受講料]

各講座 5,500円+施設費220円(1ヶ月 税込)

K-popクラスは 3960 円+施設費220円(1ヶ月 税込)でも可

 

★★★★★★生徒さんの声★★★★★★

Cちゃん6歳のお母様

毎日一人で踊るようになり、出かけていても曲に合わせて踊っています。とても楽しいみたいで、成長している姿も見れて嬉しいです。

 

Rちゃん 10歳

毎週月曜日を楽しみにしています。早くたくさん練習して上手になりたいです。

 

Fくん 8歳

イベントに出られるようにがんばります

 

Yちゃん 7歳

ダンス楽しいです!

 

名なしさん

いつもダンスの練習をしてとても楽しいです。イベントの時ドキドキします。

これからも頑張ります!

 

Sちゃん 8歳

先生がダンスの振付をとてもわかりやすくおしえてくれます。みんな優しいし、友達がいっぱいできました。

これからも頑張りたいです。

 

Rちゃん 12歳

月に3回1時間のレッスンです。ストレッチやダンスをします。すごくたのしいし、ダンスも上手くなります。

友達もできるし、優しい子ばっかりです。レッスンが楽しみです!

 

Aちゃん8歳のお母様

発表会の場などがあるので、ほかのチームの踊りも見れて、本人も刺激をもらっているようです。

楽しいとか悔しいとか上手くなりたいという気持ちも生まれるダンスは心にも体にも◎!

先生も、厳しくもあり優しくもありで、ありがたいです。

 

Mちゃん 8歳

先生の教え方はわかりやすくて、ダンスがとても楽しいです。

 

2021年11月スタート!九州発!「部位特化型ペリネ(膣トレ)ダイエットエクササイズ」

産後や更年期前後の方はもちろん全ての女性対象!

女性の体の中枢とも言える「膣」「骨盤底筋」。

この部位だけに特化した女性性を高める

トレーニングを行うクラスです。

このトレーニング内容は、九州発!

尿もれや子宮脱にお悩みのかたなどもぜひ!

 

 

【講座日】第2・4木曜に開催

10:00~11:00

【講師 UZUME

ペリネ(膣トレ)ダイエットエクササイズアドバイザー

 

【初回体験料】1レッスン550円

【講座料】3,850円

NEW!!主婦・ママさん向け「筋トレ教室」


痩せたいけど、なかなジムに行けない。。。

自分でのダイエットじゃ続かない。。。

という方のための筋トレ教室✩.*˚

お子様連れ大歓迎です!

運動不足の方、特に必見です!

自宅でも簡単にできる内容です

トレーニング器具などは必要ありません

小さいお子様がいて、ジムなどに行けないママさんにぴったり!

激しい動きではなく、ゆっくりしっかり聴くような筋トレをご提案いたします!

 

 

【講座日】第1・3木曜に開催

11:15~12:15

【講師  Manami

 

【講座料】 月2回 お月謝 3,300円

1レッスン制をご希望の場合 1レッスン2,200円

【初回体験料】無料

タオル 水分 動きやすい服装

 

9/23(木祝日)夜 「raja yoga + yin yoga」

IMG_3589■講座概要■  

最近、呼吸を意識したのはいつですか?

アーサナ、呼吸法、メディテーションによって、体と心をつなぐ「ヨガ」。

ヨガレッスンを通して身心と向き合ってみませんか?

前半は呼吸とともに体をしっかり動かし

後半は穏やかな陰の世界に入り、留まっていきます。

終わった後の心地よさを体験してください。

ヨガが好きな方はもちろん、普段頑張り過ぎてる方、

リラックスしたい方、リラックスが苦手な方、

性別や年齢に制限はありません。

優しい時間をご一緒に過ごしませんか?

【講師】 Oratorio 主宰 Yuka  

【開講日】

9/23(木祝日)夜 「raja yoga + yin yoga」

18:30-20:00

【受講料】

3,300円(税込)

必要な物:ヨガマット、お水、フェイスタオル、動きやすい服装

NEW!第1・3金曜AM「はじめての合気道(一般)」

 

 

 

 

 

合気道の基本から健康法および、その活かし方を気軽に学べるはじめての方

向けのレッスン内容です

柔軟、簡単な受身、基礎的な護身術など

[講師]
合気道 指導歴15年 浦上ともひろ


[講座日]
第1・3(金)10:30~11:30

に開催


 [体験料]

初回無料

 [受講料]

お月謝 月2回 2,750円

1レッスン制 1レッスン1,650円

[持ち物]

動きやすい服装・バスタオル・タオル・飲み物

【1日講座】2021/11/20(土) 平尾台トレッキング 初心者トレッキング

11/20(土) 平尾台トレッキング (主催:Otアカデミー)

ねらい

カラダに負荷なく坂の上り下りが出来る方法や、

靴やザックの正しい装着方法、山中での考慮事項等を自然と対峙し楽しみながら学びます。

集合

▶Otアカデミー駐車場(7:40)

▶JR遠賀川駅前駐車場(8:00)

▶JR日田英彦山線:石原町駅(8:40)

▶現地:平尾台自然観察センター(9:30)

行程

7:40発⇒コンビニ⇒10:00登山14:30⇒着16:00

レベル 

歩行3.5h、行動4.5h、初級2:2、4h4.5K450m

持参品

ハイキング靴、ハイキング可能な服装、防寒着、スポーツドリンク1L~1.5L程度、汗拭きタオル、

ザック、折り畳み傘、帽子、サングラス、手袋、日焼け止め、おにぎり弁当、おやつ、ごみ入れ、

ティッシュ、保険証のコピー、マスク

参加条件

12歳から75歳迄の健康な方

定員

12名(内ティンバー号乗車可能数:8名迄)

雨天予備日

2021/11/21(日)

雨天の場合、この日に延期します。

規定

◇延期の場合、前日の13時過ぎに、事務局より、携帯電話か自宅へ電話連絡を致します。

◇登山開始後、天候の急変やメンバーの体調不良等により、講師の判断にて、講座を途中で中断する場合がございます。

◇山行きに障害のある疾患、持病(心臓、肝臓、肺、脳、等々)、身体障害をお持ちの方は、申し込みをご遠慮ください。

◇感染対策は、こちらのポリシーに沿って実施。

◇実践講座中は、如何なる理由があろうとも、すべて講師の指示に従って頂きます。

個人的判断、個人的価値観での勝手な行動は、謹んでください。

◇講座中は安全に十分留意してください。

◇講座中、本人の不注意や健康障害などにより、万一事故が発生した場合、

事務局は一切責任を負いません。

受講料

¥5,500

食事、飲料、おやつ等は各自事前準備ください

ハイキング保険

◇加入希望者へは、スマフォから加入可能なハイキング保険のご紹介をしてます。

◇延期&中止の場合があるので、催行日の前日の午後以降、各自加入手続きをしてください。

◇手続きが面倒な方は、事務局にてハイキング保険(エイチ・エス損保 または Chubb損害保険)

の加入代行が可能です。体験コースお申込み時に、申請ください。

救援者費用:100万,入院:5000円,通院:1500円,賠償責任:3000万,死亡:後遺障害:100万

◇上記のハイキング保険代は、¥500です。申請者は、参加当日講師へ直接お支払いください。

なお、保険証書&領収書は発行しておりません。

キャンセル規程

◇キャンセルは、4日前迄にお願いします。

◇参加者都合でのキャンセルの場合、受講料はお返しできません。

申込先 (企画運営)

Ot アカデミー

    093-883-8698

北九州市八幡西区本城学研台1-4-13

講師:山旅クラブ:登山ガイド

NEW 第1/3木曜午前「やさしいピラティス」

■講座概要■  

やさしいピラティス

初心者の方向けの基本のピラティスレッスンです

身体をうまく使ってしなやかで健康的な身体作りを目指しましょう

自粛期間で固くなった身体をほぐし、やさしいエクササイズをして

運動不足解消を目指しましょう

   

【 講師】 インストラクター UZUME  

【開講日】 第1/3木曜  10:00-11:00  

【受講料】 月2回 3,500円 税別

1回毎の受講 1回 2,000円 税別

体験料   1回 500円 税別  

【お持物】 ヨガマット 、水  

【NEW】第3火 「はじめてのツキイチ大人バレエ」

 バレエと聞くと少し敷居が高いイメージですが、気軽に初心者からできるストレッチを盛り込んだレッスン内容です。コンディション整えていく初心者の方やシニアの方でも始めやすいバレエです。ポーズも一人一人に合わせてゆっくり進めます。

 

[講師]  林 麻耶 【ロシア国立ワガノワバレエアカデミー留学 Studio Kanon 主宰】

[講座日]  第3(火)に開催

【時間】 11:00~11:50

[受講料] 月1回 お月謝制 1,870円(1ヵ月・税込)

[持ち物動きやすい服装・タオル・飲み物

 【体験料】レッスン日に随時受付 初回体験料 550円

【NEW】第3火開催「ツキイチヨガ」

 一週間の疲れをリフレッシュ!コンディション整えていく初心者の方やシニアの方でも始めやすいヨガです。ポーズも一人一人に合わせてゆっくり進めます。

 

[講師]  林 麻耶 【ロシア国立ワガノワバレエアカデミー留学 Studio Kanon 主宰】

[講座日]  第3(火)に開催

【時間】 10:00~10:50

[受講料] 月1回 お月謝制 1,870円(1ヵ月・税込)

[持ち物動きやすい服装・ヨガマット・タオル・飲み物

 【体験料】レッスン日に随時受付 初回体験料 550円

【特別講座】morning YOGA モーニングヨガ

IMG_3589■講座概要■  

最近、呼吸を意識したのはいつですか?

アーサナ、呼吸法、メディテーションによって、体と心をつなぐ「ヨガ」。

ヨガレッスンを通して身心と向き合ってみませんか?

1日のスタートをヨガで気持ちよくすてきにスタートさせましょう。

【講師】 Oratorio 主宰 Yuka  

【開講日】

第2・4水曜

7:00-8:00

【受講料】 初回 1,100円

2回目以降 2,750円

お月謝1ヶ月払い 4400円

【お持物】 ヨガマット 、水

次ページへ »