産後や更年期前後の方はもちろん全ての女性対象！
女性の体の中枢とも言える「膣」「骨盤底筋」。
この部位だけに特化した女性性を高める
トレーニングを行うクラスです。
このトレーニング内容は、九州発！
尿もれや子宮脱にお悩みのかたなどもぜひ！
【講座日】第2・4木曜に開催
10:00～11：00
【講師】 UZUME
ペリネ（膣トレ)ダイエットエクササイズアドバイザー
【初回体験料】1レッスン550円
【講座料
痩せたいけど、なかなジムに行けない。。。
自分でのダイエットじゃ続かない。。。
という方のための筋トレ教室✩.*˚
お子様連れ大歓迎です!
運動不足の方、特に必見です！
自宅でも簡単にできる内容です
トレーニング器具などは必要ありません
小さいお子様がいて、ジムなどに行けないママさんにぴったり！
激しい動きではなく、ゆっくりしっかり聴くような筋トレをご提案いたします！
【講座日】第1・3木曜に開催
11:15～12：15
【講師】 Manami
【講座料】 月2回 お月謝 3,300円
１レッスン制をご希望の場合 1レッスン2,200円
【初回体験料】無料
タオル 水分 動きやすい服装
■講座概要■
最近、呼吸を意識したのはいつですか？
アーサナ、呼吸法、メディテーションによって、体と心をつなぐ「ヨガ」。
ヨガレッスンを通して身心と向き合ってみませんか？
前半は呼吸とともに体をしっかり動かし
後半は穏やかな陰の世界に入り、留まっていきます。
終わった後の心地よさを体験してください。
ヨガが好きな方はもちろん、普段頑張り過ぎてる方、
リラックスしたい方、リラックスが苦手な方、
性別や年齢に制限はありません。
優しい時間をご一緒に過ごしませんか?
【講師】 Oratorio 主宰 Yuka
【開講日】
9/23（木祝日）夜 「raja yoga ＋ yin yoga」
18:30-20:00
【受講料】
3,300円（税込）
必要な物：ヨガマット、お水、フェイスタオル、動きやすい服装
パーソナルカラー診断メニューは画像をご参照ください
1日の疲れをリフレッシュ！コンディション整えていく初心者の方やシニアの方でも始めやすいヨガです。ポーズも一人一人に合わせてゆっくり進めます。お仕事帰りの方は体をリラックスさせましょう。初心者の方大歓迎です。
[講師] 林 麻耶 【ヨガインストラクター Studio Kanon 主宰】
【講座日】
第2・4水曜 19:15-20:15
【講座料】
3,000円＋税 （１ヶ月/税別）
【体験料】
レッスン時に随時受付 初回無料
バレエの基礎とストレッチが中心！
健康で、しなやかなBodyを目指します。
エッセンシャルオイルの香りが呼吸を深め、
心からリラックスします。
（乳児連れOK）
[講師] Sakina
【吉武加寿子スタンダードバレエスクール講師
エッセンシャルオイルスタイリスト】
[講座日] 第2・4土 10:20～11:20
[受講料]
2,000円（1回 税別）
3,000円（1カ月 税別）
[持ち物]動きやすい服装・タオル・飲み物
初心者、病理中後の方が出来る簡単なヨガです。
ゆったりとした全身運動を呼吸にあわせ行っていくので、
十分な酸素補給が行える有酸素運動のヨガです。
心と体と魂をつなぐ…ほか、様々な調和がとれるように、
運動・呼吸・瞑想を通してリラックス出来る癒しのひとときです。
[講師]
鈴木集子
【日本ヨガ療法学会認定ヨガ療法士】
[講座日]
第2・4（金）10:00～12:00
[受講料]
3,000円（1ヵ月・税別）
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