◆マスクをつけるようになって顔のタルミが気になる方へのリンパマッサージ
◆しつこい便秘、腸内環境を整えるデトックスマッサージ
◆女性に増えてきた悩み『薄毛』対策リンパマッサージ
◆肩凝り、腰痛解消マッサージ
◆将来の尿漏れに悩まない膣トレ講座
◆1度で効果の小顔リンパマッサージ
など、年を重ねて気になる箇所をセルフケアで改善していくリンパ講座です。
「もっと自分が好きになる」「もっと自分に自信が持てる」
一生役立つセルフケアを学んでいきます。
[講師]
エステ・リンパスクールBERILU代表 西村朱美
[講座日]
毎月、第二火曜日 11:30～12:30
に開催
[体験料]
初回体験料1,100円
[受講料]
お月謝 月1回 3,300円
[持ち物]
オイルマッサージを行いますので、オイルがついても大丈夫な服装、タオル
パーソナルカラー診断メニューは画像をご参照ください
■講座概要■
やさしいピラティス
初心者の方向けの基本のピラティスレッスンです
身体をうまく使ってしなやかで健康的な身体作りを目指しましょう
自粛期間で固くなった身体をほぐし、やさしいエクササイズをして
運動不足解消を目指しましょう
【講師】インストラクターUZUME
【開講日】第1/3木曜 10:00-11:00
【受講料】 月2回 3,850円
1回毎の受講 1回 2,200円
体験料 1回 550円 税別
【お持物】ヨガマット 、水
季節に応じてブレンドしたアロマの芳香浴を行いながら、
やさしく体を整えていくヨガです。ゆったりとした呼吸を
繰り返し、深いリラクゼーションを味わいながら心地よく
体を開放していきます。呼吸を整える事で自律神経のバラ
ンスが整いやすくなり、体の様々な不調の改善にも効果が
期待できます。
＜こんな方におススメです＞
■最近忙しくてゆっくり出来ていない方
■夜の寝つきが悪い方
■朝の寝起きが悪い方
■ストレス過多の方
■胃腸の調子が悪い方
■慢性的な疲労を感じている方
■不安症、心配性の方
■ヨガ初心者の方 など
ヨガが初めての方にも無理なく取り組んで頂ける内容です。
やさしいアロマの香りの中でゆったりとした時間を過ごし、
快適な毎日を送っていきましょう(*^^*)
【講座日】第1・3水曜に開催
10:00～11：00
【講師】 藤山 由美
ヨガ療法士・アロマ検定１級
【講座料】 月2回 お月謝 3,300円
１レッスン制をご希望の場合 1レッスン2,200円
【初回体験料】550円
経験者の方から初心者の方まで幅広くご参加いただけるクラスです。初めての方にも丁寧に優しく指導いたします。
[講師] 林 麻耶 【ロシア国立ワガノワバレエアカデミー留学 Studio Kanon 主宰】
[講座日] 第1・3(水) 19:15～20:15
[受講料] 3,300円（1ヵ月・税込）
[持ち物] 動きやすい服装・ヨガマット・タオル・飲み物
痩せたいけど、なかなジムに行けない。。。
自分でのダイエットじゃ続かない。。。
という方のための筋トレ教室✩.*˚
お子様連れ大歓迎です!
運動不足の方、特に必見です！
自宅でも簡単にできる内容です
トレーニング器具などは必要ありません
小さいお子様がいて、ジムなどに行けないママさんにぴったり！
激しい動きではなく、ゆっくりしっかり聴くような筋トレをご提案いたします！
【講座日】ご希望曜日に開催
ご希望時間に開催
【講師】 Manami
【講座料】 1レッスン3,300円
【初回体験料】1時間1,100円
タオル 水分 動きやすい服装
✨10/7(金)11:15-12:15 スポーツの日にちなんで特別体験レッスン開催！
1日の疲れをリフレッシュ！コンディション整えていく初心者の方やシニアの方でも始めやすいヨガです。ポーズも一人一人に合わせてゆっくり進めます。お仕事帰りの方は体をリラックスさせましょう。初心者の方大歓迎です。
[講師] 林 麻耶 【ヨガインストラクター Studio Kanon 主宰】
【講座日】
第2・4水曜 19:15-20:15
【講座料】
3,300円 （１ヶ月/税別）
【体験料】
レッスン時に随時受付 初回1,100円
産後や更年期前後の方はもちろん全ての女性対象！
女性の体の中枢とも言える「膣」「骨盤底筋」。
この部位だけに特化した女性性を高める
トレーニングを行うクラスです。
このトレーニング内容は、九州発！
尿もれや子宮脱にお悩みのかたなどもぜひ！
【講座日】第2・4木曜に開催
10:00～11：00
【講師】 UZUME
ぺリネブリーズダイエット アドバイザー
【初回体験料】1レッスン1100円
【講座料
バレエの基礎とストレッチが中心！
健康で、しなやかなBodyを目指します。
エッセンシャルオイルの香りが呼吸を深め、
心からリラックスします。
[講師] Sakina
【吉武加寿子スタンダードバレエスクール講師
エッセンシャルオイルスタイリスト】
[講座日] 第2・4土 14:00～15:00
[受講料]
2,200円（1回）
3,960円（1カ月 月2回）
[持ち物]動きやすい服装・タオル・飲み物
バレエの知識はいりません。まずはバレエを好きになり、楽しくレッスンをしましょう♪
基本練習、バーレッスン後バレエの代表的な踊りを踊っていくクラスです。
中高生、一般の方向けのクラスとなっております。
[講師]
Sakina
【吉武加寿子スタンダードバレエスクール講師】
[講座日]
第1・2・3（金）
20:10〜21:10
[受講料]
5,500円＋施設費220円 (1ヶ月/税別)
※バレエシューズ代別途
16cm～21.5cm=2,650円
22cm～27cm=2,730円
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