北九州市八幡西区本城学研台　学研都市ひびきのエリアの　カルチャースクールot ACADEMY（オーティーアカデミー）

気軽にバレエに触れてみたい

大好きなバレエを続けていきたい！

初心者の方が日々の健康やボディ維持のために

気軽にバレエができる

そんな方々に向けたバレエクラスです

また、バレエに興味はあるけど、この年齢からスタートするには

ちょっと抵抗がある、、といった方にもおすすめです

【講座日】第1・3金曜に開催

10:00～11：00

【講師】 Mimosa Ballet 代表　Tomoko

【初回体験料】1レッスン550円

【講座料】月2回　3,300円

【講座料】都度1回　2,200円

バレエの知識はいりません。まずはバレエを好きになり、楽しくレッスンをしましょう♪

基本練習、バーレッスン後バレエの代表的な踊りを踊っていくクラスです。

中高生、一般の方向けのクラスとなっております。

[講師]
Sakina

【吉武加寿子スタンダードバレエスクール講師】

[講座日]
第1・2・3（金）

20:10〜21:10

[受講料]
5,500円＋施設費220円 (1ヶ月/税別)

※バレエシューズ代別途

16cm～21.5cm=2,650円

22cm～27cm=2,730円

初心者、病理中後の方が出来る簡単なヨガです。

ゆったりとした全身運動を呼吸にあわせ行っていくので、

十分な酸素補給が行える有酸素運動のヨガです。

心と体と魂をつなぐ…ほか、様々な調和がとれるように、

運動・呼吸・瞑想を通してリラックス出来る癒しのひとときです。

[講師]
鈴木集子

【日本ヨガ療法学会認定ヨガ療法士】
[講座日]
第2・4（金）10:00～12:00
[受講料]
 3,300円（1ヵ月・税込）

1日の疲れをリフレッシュ！コンディション整えていく初心者の方やシニアの方でも始めやすいヨガです。ポーズも一人一人に合わせてゆっくり進めます。お仕事帰りの方は体をリラックスさせましょう。初心者の方大歓迎です。

【講座日】

第2・4水曜　19:15-20:15

【講座料】

3,300円　（１ヶ月/税別）

【体験料】

レッスン時に随時受付　初回1,100円

【新設】

 産後2ヶ月〜子連れもOK‍♀️

産後は骨盤が緩んでいます。

そして、出産の影響で歪んでしまっていることがあり、

尿もれ、体重がもどらない、腰痛なと、

様々な骨盤周りのトラブルがあります。

ベリーではストレッチをしっかり行い、

筋膜リリースを意識し、骨盤底筋の強化をします。

ベリーダンスは、膣や骨盤底筋をしめて動かす動きも多く、

産後エクササイズには適しています。

ベリーダンスの動きでも産後にあった動きを中心に、

アラビアンな曲で身体を動かして骨盤底筋の強化、

さらにストレス発散しながら楽しくレッスンします。

エクササイズをして、さらにベリーダンスが踊れるようになります！ src=”https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/ymobile/2728.png” />

持ってくるもの
タオル  水分補給できるもの
動きやすい服装

【講師】

Luna

一般社団法人ベリーエクササイズ協会

ベリーエクササイズインストラクター

【体験日】随時レッスン時体験受付　※初回のみ無料

【講座日】第2/4火曜日

【時間】10:10-11:10

【講座料】

3,300円＋税（１ヶ月）

やさしいピラティス

初心者の方向けの基本のピラティスレッスンです

身体をうまく使ってしなやかで健康的な身体作りを目指しましょう

自粛期間で固くなった身体をほぐし、やさしいエクササイズをして

運動不足解消を目指しましょう

【講師】インストラクターUZUME  

【開講日】第1/3木曜　10:00-11:00  

【受講料】 月2回　3,850円

1回毎の受講　1回　2,200円

体験料　　　1回　550円　税別

【お持物】ヨガマット　、水  

産後や更年期前後の方はもちろん全ての女性対象！

女性の体の中枢とも言える「膣」「骨盤底筋」。

この部位だけに特化した女性性を高める

トレーニングを行うクラスです。

このトレーニング内容は、九州発！

尿もれや子宮脱にお悩みのかたなどもぜひ！

【講座日】第2・4木曜に開催

10:00～11：00

【講師】 UZUME

ペリネ（膣トレ)ダイエットエクササイズアドバイザー

【初回体験料】1レッスン1100円

【講座料】3,850円

バレエの基礎とストレッチが中心！

健康で、しなやかなBodyを目指します。

エッセンシャルオイルの香りが呼吸を深め、

心からリラックスします。

[講師] Sakina

【吉武加寿子スタンダードバレエスクール講師

エッセンシャルオイルスタイリスト】

[講座日] 第2・4土　14:00～15:00

[受講料] 

2,200円（1回）

3,960円（1カ月 月2回）

[持ち物]動きやすい服装・タオル・飲み物

 経験者の方から初心者の方まで幅広くご参加いただけるクラスです。初めての方にも丁寧に優しく指導いたします。

痩せたいけど、なかなジムに行けない。。。

自分でのダイエットじゃ続かない。。。

という方のための筋トレ教室✩.*˚

お子様連れ大歓迎です!

運動不足の方、特に必見です！

自宅でも簡単にできる内容です

トレーニング器具などは必要ありません

小さいお子様がいて、ジムなどに行けないママさんにぴったり！

激しい動きではなく、ゆっくりしっかり聴くような筋トレをご提案いたします！

【講座日】ご希望曜日に開催

ご希望時間に開催

【講師】  Manami