◆マスクをつけるようになって顔のタルミが気になる方へのリンパマッサージ
◆しつこい便秘、腸内環境を整えるデトックスマッサージ
◆女性に増えてきた悩み『薄毛』対策リンパマッサージ
◆肩凝り、腰痛解消マッサージ
◆将来の尿漏れに悩まない膣トレ講座
◆1度で効果の小顔リンパマッサージ
など、年を重ねて気になる箇所をセルフケアで改善していくリンパ講座です。
「もっと自分が好きになる」「もっと自分に自信が持てる」
一生役立つセルフケアを学んでいきます。
[講師]
エステ・リンパスクールBERILU代表 西村朱美
[講座日]
毎月、第二火曜日 11:30～12:30
に開催
[体験料]
初回体験料1,100円
[受講料]
お月謝 月1回 3,300円
[持ち物]
オイルマッサージを行いますので、オイルがついても大丈夫な服装、タオル
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パーソナルカラー診断メニューは画像をご参照ください 火曜日診断 土曜日応相談
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季節に応じてブレンドしたアロマの芳香浴を行いながら、
やさしく体を整えていくヨガです。ゆったりとした呼吸を
繰り返し、深いリラクゼーションを味わいながら心地よく
体を開放していきます。呼吸を整える事で自律神経のバラ
ンスが整いやすくなり、体の様々な不調の改善にも効果が
期待できます。
＜こんな方におススメです＞
■最近忙しくてゆっくり出来ていない方
■夜の寝つきが悪い方
■朝の寝起きが悪い方
■ストレス過多の方
■胃腸の調子が悪い方
■慢性的な疲労を感じている方
■不安症、心配性の方
■ヨガ初心者の方 など
ヨガが初めての方にも無理なく取り組んで頂ける内容です。
やさしいアロマの香りの中でゆったりとした時間を過ごし、
快適な毎日を送っていきましょう(*^^*)
【講座日】第1・3水曜に開催
10:00～11：00
【講師】 藤山 由美
ヨガ療法士・アロマ検定１級
【講座料】 月2回 お月謝 3,300円
１レッスン制をご希望の場合 1レッスン2,200円
【初回体験料】550円
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1日の疲れをリフレッシュ！コンディション整えていく初心者の方やシニアの方でも始めやすいヨガです。ポーズも一人一人に合わせてゆっくり進めます。お仕事帰りの方は体をリラックスさせましょう。初心者の方大歓迎です。
[講師] 林 麻耶 【ヨガインストラクター Studio Kanon 主宰】
【講座日】
第2・4水曜 19:15-20:15
【講座料】
3,300円 （１ヶ月/税別）
【体験料】
レッスン時に随時受付 初回1,100円
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産後や更年期前後の方はもちろん全ての女性対象！
女性の体の中枢とも言える「膣」「骨盤底筋」。
この部位だけに特化した女性性を高める
トレーニングを行うクラスです。
このトレーニング内容は、九州発！
尿もれや子宮脱にお悩みのかたなどもぜひ！
【講座日】第2・4木曜に開催
10:00～11：00
【講師】 UZUME
ぺリネブリーズダイエット アドバイザー
【初回体験料】1レッスン1100円
【講座料
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バレエの知識はいりません。まずはバレエを好きになり、楽しくレッスンをしましょう♪
基本練習、バーレッスン後バレエの代表的な踊りを踊っていくクラスです。
中高生、一般の方向けのクラスとなっております。
[講師]
Sakina
【吉武加寿子スタンダードバレエスクール講師】
[講座日]
第1・2・3（金）
20:10〜21:10
[受講料]
5,500円＋施設費220円 (1ヶ月/税別)
※バレエシューズ代別途
16cm～21.5cm=2,650円
22cm～27cm=2,730円
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気軽にバレエに触れてみたい
大好きなバレエを続けていきたい！
初心者の方が日々の健康やボディ維持のために
気軽にバレエができる
そんな方々に向けたバレエクラスです
また、バレエに興味はあるけど、この年齢からスタートするには
ちょっと抵抗がある、、といった方にもおすすめです
【講座日】第1・3金曜に開催
10:00～11：00
【講師】 Mimosa Ballet 代表 Tomoko
【初回体験料】1レッスン550円
※レッスン時随時受付
【講座料
【講座料
施設費220円 音楽使用料55円
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初心者、病理中後の方が出来る簡単なヨガです。
ゆったりとした全身運動を呼吸にあわせ行っていくので、
十分な酸素補給が行える有酸素運動のヨガです。
心と体と魂をつなぐ…ほか、様々な調和がとれるように、
運動・呼吸・瞑想を通してリラックス出来る癒しのひとときです。
[講師]
鈴木集子
【日本ヨガ療法学会認定ヨガ療法士】
[講座日]
第2・4（金）10:00～12:00
[受講料]
3,300円（1ヵ月・税込）
【新設】
産後2ヶ月〜子連れもOK
♀️
産後は骨盤が緩んでいます。
そして、出産の影響で歪んでしまっていることがあり、
尿もれ、体重がもどらない、腰痛なと、
様々な骨盤周りのトラブルがあります。
ベリーではストレッチをしっかり行い、
筋膜リリースを意識し、骨盤底筋の強化をします。
ベリーダンスは、膣や骨盤底筋をしめて動かす動きも多く、
産後エクササイズには適しています。
ベリーダンスの動きでも産後にあった動きを中心に、
アラビアンな曲で身体を動かして骨盤底筋の強化、
さらにストレス発散しながら楽しくレッスンします。
エクササイズをして、さらにベリーダンスが踊れるようになります！ src=”https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/ymobile/2728.png” />
持ってくるもの
タオル 水分補給できるもの
動きやすい服装
【講師】
Luna
一般社団法人ベリーエクササイズ協会
ベリーエクササイズインストラクター
【体験日】随時レッスン時体験受付 ※初回のみ無料
【講座日】第2/4火曜日
【時間】10:10-11:10
【講座料】
3,300円＋税（１ヶ月）
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