産後や更年期前後の方はもちろん全ての女性対象！
女性の体の中枢とも言える「膣」「骨盤底筋」。
この部位だけに特化した女性性を高める
トレーニングを行うクラスです。
このトレーニング内容は、九州発！
尿もれや子宮脱にお悩みのかたなどもぜひ！
【講座日】第2・4木曜に開催
10:00～11：00
【講師】 UZUME
ぺリネブリーズダイエット アドバイザー
【初回体験料】1レッスン1100円
【講座料
■LINEでのお問合せ＆ご予約がお得で便利です
キャンペーンにつき入会金無料クーポン配信しております！
LINEお友達追加後、お名前を一言お送りください♩
バレエの知識はいりません。まずはバレエを好きになり、楽しくレッスンをしましょう♪
基本練習、バーレッスン後バレエの代表的な踊りを踊っていくクラスです。
中高生、一般の方向けのクラスとなっております。
[講師]
Sakina
【吉武加寿子スタンダードバレエスクール講師】
[講座日]
第1・2・3（金）
20:10〜21:10
[受講料]
5,500円＋施設費220円 (1ヶ月/税別)
※バレエシューズ代別途
16cm～21.5cm=2,650円
22cm～27cm=2,730円
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気軽にバレエに触れてみたい
大好きなバレエを続けていきたい！
初心者の方が日々の健康やボディ維持のために
気軽にバレエができる
そんな方々に向けたバレエクラスです
また、バレエに興味はあるけど、この年齢からスタートするには
ちょっと抵抗がある、、といった方にもおすすめです
【講座日】第1・3金曜に開催
10:00～11：00
【講師】 Mimosa Ballet 代表 Tomoko
【初回体験料】1レッスン550円
※レッスン時随時受付
【講座料
【講座料
施設費220円 音楽使用料55円
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ストレッチ、アイソレーション、リズムトレーニングなど基礎からしっかりご指導いたします。
振付はゆっくりと進めるので、未経験者のおこさまでも安心です。
音にのって楽しくダンスをしましょう♪
【講座日】
毎週土曜日
3歳～未就学児 15:30～16:30
小学生以上初級 16:30～17:30
中高生中級 17:30～18:30
[講師] ダンス歴20年 yumi コンサートバックダンサー ダンスイベントゲスト出演 【講座料】 5,500円 /1ヶ月 動きやすい服装・タオル・飲み物・室内用シューズ
【持ち物】
初心者、病理中後の方が出来る簡単なヨガです。
ゆったりとした全身運動を呼吸にあわせ行っていくので、
十分な酸素補給が行える有酸素運動のヨガです。
心と体と魂をつなぐ…ほか、様々な調和がとれるように、
運動・呼吸・瞑想を通してリラックス出来る癒しのひとときです。
[講師]
鈴木集子
【日本ヨガ療法学会認定ヨガ療法士】
[講座日]
第2・4（金）10:00～12:00
[受講料]
3,300円（1ヵ月・税込）
バレエと聞くと少し敷居が高いイメージですが、気軽に初心者からできるストレッチを盛り込んだレッスン内容です。コンディション整えていく初心者の方やシニアの方でも始めやすいバレエです。ポーズも一人一人に合わせてゆっくり進めます。
[講師] 林 麻耶 【ロシア国立ワガノワバレエアカデミー留学 Studio Kanon 主宰】
[講座日] 第3(火)に開催
【時間】 11:00～11:50
[受講料] 月1回 お月謝制 1,870円（1ヵ月・税込）
[持ち物] 動きやすい服装・タオル・飲み物
【体験料】レッスン日に随時受付 初回体験料 550円
楽しくてちょっぴり本格的なフラ♬
ダンスだけでなく、ハワイの文化も学べます。初心者の方でも
すぐに始められます。フラで自分らしさを表現しましょう！
[講師]
Ainahua 主宰
Maki
[講座日]
第2・４木曜
14:00-15:30
[受講料] 3850円
施設費220円 音楽使用料55円
動きやすい服装・タオル・飲み物
フラスカートは貸し出しも可能です。
[体験料]
通常 550円
ハワイの伝統的で神聖な踊りであるフラは、
世界一美しい踊りと言われています。
その昔、ハワイには文字というものがありませんでした
文字を持たなかったハワイの人々が神への信仰の表現や、
体験、出来事を後世に伝える手段として、生まれたのがフラです
フラは踊りとして美しいだけでなく、古来、神に捧げる神聖な
踊りでもありました
諸説ありますが男性しか踊ることが許されなかった時代もあったと言われています
今ではフラは女性のもの…と言うイメージが強いですが
男女問わず年齢問わず長く続けることができるのがフラです
男性も歓迎です
【申し込み・お問い合わせ】
ot ACADEMY
093-883-8698
八幡西区本城学研台1-4-13
【新設】
産後2ヶ月〜子連れもOK
♀️
産後は骨盤が緩んでいます。
そして、出産の影響で歪んでしまっていることがあり、
尿もれ、体重がもどらない、腰痛なと、
様々な骨盤周りのトラブルがあります。
ベリーではストレッチをしっかり行い、
筋膜リリースを意識し、骨盤底筋の強化をします。
ベリーダンスは、膣や骨盤底筋をしめて動かす動きも多く、
産後エクササイズには適しています。
ベリーダンスの動きでも産後にあった動きを中心に、
アラビアンな曲で身体を動かして骨盤底筋の強化、
さらにストレス発散しながら楽しくレッスンします。
エクササイズをして、さらにベリーダンスが踊れるようになります！ src=”https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/ymobile/2728.png” />
持ってくるもの
タオル 水分補給できるもの
動きやすい服装
【講師】
Luna
一般社団法人ベリーエクササイズ協会
ベリーエクササイズインストラクター
【体験日】随時レッスン時体験受付 ※初回のみ無料
【講座日】第2/4火曜日
【時間】10:10-11:10
【講座料】
3,300円＋税（１ヶ月）
初心者~プロ志望の方まで大歓迎です。
各種オーディションのご紹介も出来ます。
↑
こちらをクリックしてご覧ください
■ボーカル
発声練習、高音トレーニング、ビブラート、完全ピッチ練習、課題曲練習、オーディション対策
■Hip Hop、R&Bダンス(NYスタイル)リズムトレーニング、首肩腰アイソレーション、振付、フリースタイル
[講師] YASU
【北米カナダ、オーディション番組「カナディアンアイドル日本人唯一一次審査突破】
【アメリカニューヨーク、アポロシアター出演】
[講座日] 生徒様のご希望で決定 火曜日 昼間から夕方、夜
曜日の昼または夜をご希望の方は、講師との調整により決定いたします。
[受講料]
初級〜中級向け
1hボーカルのみ 1回5,000円＋施設費200円（1カ月/税別）
1hダンスのみ 1回5,000円＋施設費200円（1カ月/税別）
1hボーカル&ダンス 1回6,000円＋施設費200円（1カ月/税別）
（当校のダンス講座を受講している方は割引適用あり）
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[持ち物] 動きやすい服装・タオル・飲み物・室内用シューズ
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